¿Qué es la obesidad o estar gordito o hermosa?

La obesidad o estar gordito o hermoso, es una enfermedad crónica, que a menudo es progresiva y está asociada al aumento de la mortalidad y la morbilidad o enfermedades, cuya prevalencia o presencia está aumentando en los adultos y niños. Es el resultado donde la ingesta de alimentos produce energía en exceso y el gasto de energía es limitado, teniendo como resultado la acumulación de grasa. La Obesidad es producto de malas elecciones en tu estilo de vida, especialmente en cuanto a tu alimentación y ejercicio.

Cuando tu índice de masa corporal (IMC), que es tu peso en kilogramos, divididos por el cuadrado de la estatura en metros se ubica en 25, ya te indica que estás sobrepeso y si llegas a la cifra de 30 estás obeso. También es importante medirte el perímetro o circunferencia abdominal con pantalón desabrochado, respirando tranquilo y cuando sale el aire, mides con un centímetro el abdomen a la mitad de la distancia entre las costillas de abajo y la pelvis y si en las mujeres es mayor de 88 cm. y en los hombres mayor de 102 cm. indica un mayor riesgo de padecer enfermedad cardiovascular, en otras palabras, las panzas grandes son un serio problema de salud, así que a tomar las medidas y actuar desde ya.

¿Cuáles podrían ser las causas de la obesidad? nuestra herencia incide entre el 40 al 70 por ciento, por ejemplo, si uno de tus padres es obeso, tu riesgo aumenta de 3 a 4 veces y si ambos lo son tu riesgo de ser obeso es 10 veces mayor, aquí ya tenés la primera pista para tomar las medidas y evitar ser como tus padres. Pero desde antes de nacer si tu Mamá se engordó mucho o lo contrario, estaba desnutrida o vos eras desnutrido en tus primeros años de vida, se asociará a tu obesidad adulta. Por supuesto si reduces tu gasto energético, la obesidad vendrá, aunque no comas mucho, como les pasa a las mujeres menopaúsicas o que ya no reglan.

Sin embargo, actualmente tenemos acceso a alimentos muy sabrosos y ricos en energía, con mucha azúcar, nuestra actividad física está disminuida, somos más sedentarios y hemos reducido el tiempo de sueño nocturno, lo que se asocia con un mayor riesgo de obesidad. Algunos medicamentos y enfermedades también te aumentan el peso, por eso siempre pregunta al médico.

El fundamento médico para la pérdida de peso en personas con obesidad es que esta enfermedad está asociada con un aumento significativo de la mortalidad y muchos riesgos para la salud, incluida la diabetes mellitus tipo 2, la hipertensión, la dislipidemia o problemas de grasa en la sangre, la enfermedad coronaria y 13 diferentes tipos de cánceres.

Ahora bien, una pérdida pequeña de peso puede producir efectos muy beneficiosos en nuestro organismo. Es necesario buscar un equilibrio entre la ingesta de alimentos y el grado de ejercicio físico. Se debe cambiar los hábitos de comida y aprender a comer de otra manera más saludable, con mayor cantidad de frutas y vegetales y menor cantidad de azúcar, aceite y fritos. Las dietas para bajar de peso son muy importantes, siempre y cuando te lleve a aprender a comer y modificar de forma duradera la conducta ante la comida, si no, regresarás a tu punto original.

El consejo principal es la dieta adecuada y el ejercicio diario , en casos más severos, existen algunos medicamentos que tienen cierta eficacia y que deben utilizarse bajo control médico y en casos muy severos se puede recurrir a la cirugía, sin embargo si no hay cambio de tus hábitos de alimentación y ejercicios, te será de poca utilidad. Padres de familias ojo con el peso de sus hijos y el de ustedes, es su decisión, en sus manos está el futuro de su salud y de su descendencia.